حياة وصحة

الانتفاخ في البطن: 5 أسباب تجعلك تعاني منه

الرابط المختصر:

هل تشعر بانتفاخ شديد؟ أو تعاني من جود غازات في بطنك لا تستطيع التخلص منها؟ يحدث هذا الشعور لعدد من الأسباب المختلفة، ومع ذلك يمكنك التخلص من الانتفاخ في البطن باتباع عادات غذائية أو وصفات وعلاجات غير طبية.

يشير الدكتور “أشكان فرهادي” متخصص أمراض الجهاز الهضمي في “ميموريال كير- مركز أورانج كوست الطبي- كاليفورنيا” إلى عدد من الأسباب المؤدية إلى الانتفاخ وعلاج كل منها وأهمها:

أسباب تجعلك تعاني من الانتفاخ في البطن

 تناول الألياف بكميات كبيرة

ينصح الأطباء دائما بتناول كميات مناسبة من الألياف، ومع ذلك فإن تناول الكثير منها يسبب الانتفاخ في البطن في كثير من الأحيان على حد قول د/ أشكان فرهادي،
ومن أمثلة الطعام التي تحتوي على الألياف: البروكلي، التفاح، منتجات القمح الكامل، العدس، ..الخ.

يفسر “فرهادي” ذلك بأن الألياف في طبيعتها غير قابلة للهضم، رغم ما تمنحه لجسم الإنسان من فوائد مثل:
1- حفظ مستويات السكر في الدم في حدودها الطبيعية.
2- تخفيف الإمساك .
3- خفض نسب الكوليسترول.

أما مصدر تسببها في الانتفاخ وتكون الغازات في البطن، فهو أن عدم هضمها يجعلها وليمة لبكتيريا الأمعاء، وكلما زادت كمية الألياف التي يتم تناولها كلما زادت الغازات والشعور بالانتفاخ، وهذا ما يفسر تسبب الفاصوليا في انتفاخ البطن نظرا لاحتوائها على الكثير من الألياف.

الانتفاخ في البطن والتحسس من بعض العناصر الغذائية

قد لا يتحمل بعض الأشخاص تناول عناصر غذائية بعينها، وكمثال على ذلك مادة اللاكتوز التي تسبب الانتفاخ لدى الكثيرين، فقد أشارت دراسات طبية إلى أن نسبة 65% من الأشخاص حول العالم لا يستطيعون هضم اللاكتوز بشكل كامل، وتوجد هذه المادة بشكل أساسي في الحليب ومنتجات الألبان.

والسبب في ذلك كما يوضحه “أشكان فرهادي” هو:
افتقار هؤلاء الأشخاص إلى إنزيم اللاكتاز المسؤول عن هضم اللاكتوز وتكسيره، وبالتالي يتراكم وجوده في الأمعاء دون هضمه وينتج الغازات ويسبب الانتفاخات.

وكمثال آخر:
هناك بعض الأشخاص أيضا الذين لا يتحملون تناول السكر وهؤلاء يفتقرون أيضا على حد قول “فرهادي” إلى إنزيمات هضم المالتوز الموجود في سكر الشعير والسكروز الموجود في السكر العادي.

إقرأ أيضاً: التخلص من الدهون: حمية سهلة ومتاحة للتخلص من دهون البطن في أسبوع واحد فقط

تناول الكحوليات السكرية والمحليات الصناعية بكميات كبيرة

رغم أمان الاستهلاك لبعض المحليات الاصطناعية وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، إلا أنها وفقا لـ “فرهادي” قد تتسبب في تكون غازات البطن والشعور بالانتفاخ بسبب عدم سهولة هضمها.

ويتضمن هذا النوع من المحليات الاصطناعية “السكرين، الأسبارتام، السكرالوز”، كذلك فإن بدائل السكر ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل اللبان والحلويات الخالية من السكر، والتي تحتوي على مواد “المانيتول، الإكسيليتول، السوربيتول” فإنها تسبب الانتفاخات.

ابتلاع كميات من الهواء

من الطبيعي أن تبتلع كميات من الهواء مع دخول الطعام والشراب، ولكن هناك بعض الحالات التي يبتلع فيها الأشخاص كميات زائدة من الهواء مثل:
التدخين
وزيادة التنفس في حالات الهلع والقلق،
الأكل والشرب بسرعة كبيرة،
مضغ اللبان،
استخدام أطقم الأسنان غير المناسبة، وكل ذلك يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.

بعض الحالات الصحية

لا يعتمد الشعور بالانتفاخ على مشاكل النظام الغذائي فحسب، بل توجد بعض الحالات الصحية التي تتسبب أيضا في الانتفاخ وأهمها:
الاضطرابات الهضمية،
والإصابة بأنواع معينة من السرطان،
التهاب القولون التقرحي،
مرض كورون ومتلازمة القولون العصبي.

ويتمثل علاج ذلك في تناول الأدوية الخاصة بالغازات دون الحاجة لوصفات طبية، مع ضرورة التعرف على الأسباب الأساسية المؤدية إلى الانتفاخ في البطن وعدم الراحة كما يقول “فرهادي”.

إقرأ أيضاً: 6 مشروبات تساعدك على التخلص من انتفاخ المعدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

.يرجى تعطيل مانع الاعلانات لتصفح الموقع