5 أسباب تجعلك تعاني من انتفاخ البطن وتراكم الغازات

هل تشعر بانتفاخ شديد؟ أو تعاني من وجود غازات في البطن لا تستطيع التخلص منها؟ يحدث هذا الشعور لعدد من الأسباب المختلفة. ومع ذلك يمكنك التخلص من انتفاخ البطن باتباع عادات غذائية أو وصفات وعلاجات غير طبية.

في الحقيقة يشير الدكتور “أشكان فرهادي” متخصص أمراض الجهاز الهضمي في “ميموريال كير- مركز أورانج كوست الطبي- كاليفورنيا” إلى عدد من الأسباب المؤدية إلى الانتفاخ وعلاج كل منها وأهمها:

أسباب انتفاخ البطن

1- انتفاخ البطن بسبب تناول الألياف بكميات كبيرة

ينصح الأطباء دائما بتناول كميات مناسبة من الألياف، ومع ذلك فإن تناول الكثير منها يسبب الانتفاخ في البطن في كثير من الأحيان على حد قول د/ أشكان فرهادي،

ومن أمثلة الطعام التي تحتوي على الألياف على سبيل المثال: البروكلي، التفاح، منتجات القمح الكامل، العدس. كما يفسر “فرهادي” ذلك بأن الألياف في طبيعتها غير قابلة للهضم، رغم ما تمنحه لجسم الإنسان من فوائد مثل:

• خفض مستويات السكر في الدم في حدودها الطبيعية.
• تخفيف الإمساك. (علاج الإمساك)
• خفض نسب الكوليسترول.

كما أن مصدر تسببها في الانتفاخ وتكون الغازات في البطن، فهو أن عدم هضمها يجعلها وليمة لبكتيريا الأمعاء. وكلما زادت كمية الألياف التي يتم تناولها كلما زادت الغازات والشعور بالانتفاخ. وهذا ما يفسر تسبب الفاصوليا في انتفاخ البطن؛ نظرا لاحتوائها على الكثير من الألياف.

لقراءة المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع يمكن الرجوع لمقال 6 مشروبات تساعدك على التخلص من انتفاخ المعدة

2- التحسس من بعض الأغذية

قد لا يتحمل بعض الأشخاص تناول عناصر غذائية بعينها، وكمثال على ذلك مادة اللاكتوز التي تسبب الانتفاخ لدى الكثيرين. فقد أشارت دراسات طبية إلى أن نسبة 65% من الأشخاص حول العالم لا يستطيعون هضم اللاكتوز بشكل كامل. كما توجد هذه المادة بشكل أساسي في الحليب ومنتجات الألبان.

والسبب في ذلك كما يوضحه “أشكان فرهادي” هو إن افتقار هؤلاء الأشخاص إلى إنزيم اللاكتاز المسؤول عن هضم اللاكتوز وتكسيره، وبالتالي يتراكم وجوده في الأمعاء دون هضم، وينتج عنه غازات تسبب حدوث انتفاخ في البطن. للمزيد انظر: أسوأ الأطعمة للأمعاء

وكمثال آخر، هناك بعض الأشخاص أيضا الذين لا يتحملون تناول السكر، وهؤلاء يفتقرون أيضا على حد قول “فرهادي” إلى إنزيمات هضم المالتوز الموجود في سكر الشعير والسكروز الموجود في السكر العادي.

3- تناول الكحول السكرية والمحليات الصناعية

رغم أمان الاستهلاك لبعض المحليات الاصطناعية وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، إلا أنها وفقا لـ “فرهادي” قد تتسبب في تكون غازات البطن والشعور بالانتفاخ بسبب عدم سهولة هضمها.

ويتضمن هذا النوع من المحليات الاصطناعية “السكرين، الأسبارتام، السكرالوز”، كذلك فإن بدائل السكر ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل اللبان والحلويات الخالية من السكر، التي تحتوي على مواد “المانيتول، الإكسيليتول، السوربيتول” فإنها تسبب الانتفاخات.

4- انتفاخ البطن نتيجة ابتلاع الهواء

من الطبيعي أن تبتلع كميات من الهواء مع دخول الطعام والشراب، ولكن هناك بعض الحالات التي يبتلع فيها الأشخاص كميات زائدة من الهواء مثل:

• التدخين.
• وزيادة التنفس في حالات الهلع والقلق.
• الأكل والشرب بسرعة كبيرة.
• مضغ العلكة.
• استخدام أطقم الأسنان غير المناسبة، وكل ذلك يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.

5- بعض الحالات المرضية

لا يعتمد الشعور بالانتفاخ في البطن على مشاكل النظام الغذائي فحسب، بل توجد بعض الحالات الصحية التي تتسبب أيضا في الانتفاخ وأهمها:

• الاضطرابات الهضمية.
• والإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون.
• التهاب القولون التقرحي.
• مرض كورون ومتلازمة القولون العصبي.

ويتمثل علاج ذلك في تناول الأدوية الخاصة بالغازات دون الحاجة لوصفات طبية، مع ضرورة التعرف على الأسباب الأساسية المؤدية إلى الانتفاخ في البطن وعدم الراحة كما يقول “فرهادي”.