حياة وصحة

أعراض نقص الكالسيوم : 8 علامات هامة تدل على انخفاض مستويات الكالسيوم

الرابط المختصر:

يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن لجسم الانسان، حيث يوجد في العظام، والأسنان، والأظافر، والدم والأنسجة الأخرى التي يتكون منها. في الحقيقة قد يكون النقص الحاد في الكالسيوم سبباً للإصابة بعدة أمراض خطيرة، إلا أن هناك أيضًا علامات “هادئة” لنقص الكالسيوم إذا تعرفنا عليها في الوقت المناسب، فسوف نفهم أنه يجب علينا تعويض هذا النقص من خلال مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية المختلفة. لذلك لكي تحافظ على صحتك يجب ان تتعرف على أعراض نقص الكالسيوم واشارات التحذير التالية وطريقة سد هذا النقص والتي ستزود جسمك بكمية كافية من الكالسيوم.

عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم ، و كذلك في المعادن والفيتامينات الأخرى ، فإننا لا ندرك دائمًا النقص الذي يعاني منه جسمنا حتى ظهور تلك الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى. لذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض نقص الكالسيوم التالية، فمن المحتمل جدًا أن يرسل جسمك بعض الإشارات التي تدل أن تعاني من نقص هذا المعدن.

الأعراض الشائعة لنقص الكالسيوم

1. عدم انتظام ضربات القلب

تعتمد وظيفة القلب على نظام توصيل كهربائي يرسل إشارات انقباض وارتخاء إلى العضلات،
ويؤدي هذا النظام إلى تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم.
ولكي يعمل نظام التوصيل الكهربائي بشكل صحيح ، فإن أحد المعادن التي يحتاجها هو الكالسيوم،
كما يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى معدل ضربات قلب غير طبيعية ويتجلى ذلك في دقات غير منتظمة ونبض مرتفع.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فمن الأفضل أن تراجع الطبيب على الفور بسبب احتمال المعاناة من قصور في عمل القلب.

2. أوجاع الأسنان

في الحقيقة ومن الناحية العملية يتم تخزين 99٪ من هذا المعدن الهام في عظامنا وأسناننا.
إذا انخفضت مستويات الكالسيوم عن المستوى المطلوب في الجسم،
فإن أولى المظاهر والأعراض التي سوف نقوم بملاحظتها لنقص الكالسيوم هي الشعور بحساسية الأسنان ، والتسوس ، وربما أمراض و التهاب اللثة أيضاً.

3. من أعراض نقص الكالسيوم: تشنجات عضلية متكررة

تشنجات العضلات هي ظاهرة شائعة يمكن أن تحدث نتيجة المجهود البدني والإصابة الموضعية والالتهابات وغير ذلك.
ومع ذلك، عندما يتكرر تقلص العضلات دون أي تفسير منطقي وواضح ،
فمن المحتمل جدًا أن تكون تلك إشارة إلى نقص الكالسيوم في الجسم،
يكمن تفسير ذلك في الحقيقة أن الكالسيوم يلعب دورًا فعالاً في آلية استرخاء وانقباض الأنسجة العضلية،
وبالتالي تحدث التشنجات عندما لا يتمكن الجسم من تزويد العضلات بكمية كافية من الكالسيوم،
وهو من أولى الإشارات والأحاسيس التي نشعر بها. وهنا تكون الآلام بسبب الانقباضات والتشنجات غير المبررة.

4. الأظافر الهشة

في الحقيقة تقصف وهشاشة الأظافر من الأعراض التي يجب أخذها في الاعتبار لأنها قد تشير إلى نقص الكالسيوم.
ويرجع ذلك في حقيقة الأمر أن الأظافر مثل العظام في الجسم تتكون من تركيزات عالية من الكالسيوم ، مما يؤدي إلى ضعفها.
كما أن هناك ظاهرة مساعدة أخرى لهذا النقص في الكالسيوم هي النمو البطيء نسبيًا للأظافر.

5. مشاكل النوم

هناك  مجموعة متنوعة من الأطعمة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل اضطراب النوم،
كما ينصح بإضافة الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى هذه القائمة ،
كما توجد دراسات تظهر أن هناك صلة مباشرة بين رداءة النوم أثناء الليل وانخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.

6. بالنسبة للنساء: تقلصات عضلية قوية أثناء فترة الحيض

إذا كنت تعانين مؤخرًا من ألم شديد بشكل خاص أثناء الحيض ،
فلا تتعجلي في رفع يديك وافتراض أن هذه الحالة لا يمكن حلها إلا باستخدام المسكنات.
وذلك لأن الكالسيوم يلعب دورًا حيويًا في آلية انقباض واسترخاء عضلات الجسم،
وخلال فترة الحيض يمكن أن تتجلى أعراض نقص الكالسيوم في تقلصات عضلية أكثر حدة.
أيضًا، قد يتجلى انخفاض مستويات الكالسيوم في الدورة الشهرية غير المنتظمة والنزيف المفرط.

7. جفاف والتهاب الجلد

التهاب الجلد والجلد الجاف من الأعراض التي قد تدل على نقص الكالسيوم في الجسم،
وذلك بسبب الدور الحيوي للكالسيوم في عملية التمثيل الغذائي للخلية.
يمكن رؤية مظاهر نقص الكالسيوم على شكل بقع داكنة نتيجة زيادة التصبغ والجلد الخشن والتهيج و كذلك التهاب الجلد.

8- أعراض نقص الكالسيوم: القلق والاكتئاب

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى حدوث حالة مزاجية سيئة كالشعور بالاكتئاب ، كما أنه في بعض الحالات يؤدي إلى القلق.
وذلك لأن الكالسيوم يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الدماغ وضمان المرور السليم للإشارات الكهربائية التي تمر عبر الجهاز العصبي.

إقرأ أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!