إنفوجراف فوائد فاكهة البرقوق، أبرز 11 فائدة للنساء والرجال

نقدم بشكل موجز إنفوجراف فوائد فاكهة البرقوق، هي فاكهة صيفية زاخرة بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات ومعادن مفيدة للجسم، كما أن ثمرة البرقوق تقي الإنسان من الأمراض، ويدعم نضارة البشرة وصحة الشعر، ثمار البرقوق تدخل أيضاً في بعض الصناعات الغذائية مثل المعلبات والمربى والجلي، بالإضافة إلى البرقوق المجفف.

إنفوجراف فوائد فاكهة البرقوق

1. فائدة الفاكهة تتمثل بالمستويات القليلة من محتوى الدهون كما تعد مصدر زاخر لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية. [1]
2. يحتوي البرقوق على فيتامين سي وهو فيتامين هام يعزز المناعة وعامل مساعد لامتصاص الحديد بالجسم.
3. فاكهة مفيدة تحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تعمل على مكافحة الغازات والإمساك، وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. [2]
4. يساعد على تقليل الإصابة بالسكري من النوع الثاني؛ لأنه فاكهة نافعة لمرضى السكر؛ بسبب احتوائه على مادة البوليفينول كما يمتاز بمؤشر غلايسيمي ضعيف.
5. يحتوي على مركب الإبيكاتيتشين المكافح للأورام السرطانية ومنع انتشارها.
6. يعزز البرقوق نضارة البشرة، ويكافح مظاهر الشيخوخة المبكرة، ويحافظ على صحة الجلد والعينين بسبب محتواه الهام من فيتامين “أ”.
7. يصون البرقوق صحة الأوعية الدموية والقلب، ويحد من خطر السكتات القلبية والدماغية بسبب محتواه الجيد من البوتاسيوم. [3]
8. يحارب الجذور الحرة بسبب غناه بالعديد من مضادات الأكسدة.
9. فائدة ثمرة البرقوق الأسود بالوقاية من فقر الدم أو الأنيميا بسبب محتواه المرتفع من معدن الحديد.
10. يحتوي على فيتامين ب6 الهام لتحسين صحة الجهاز العصبي.
11. فاكهة لا ترفع الوزن، ومن أفضل الفواكه للتخسيس؛ بسبب انخفاض السعرات الحرارية فيه. [4]

قد يهمك أيضا فوائد فاكهة اليوسفي ومضارها