حياة وصحة

خفض الكولسترول بدون دواء : طريقة تقليل الكولسترول السيء دون تناول الأدوية

الرابط المختصر:

سنتطرق في هذا المقال الى آلية خفض الكولسترول بدون دواء، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة الغذائية الصحية.
في الحقيقة، هذه الأغذية تعمل على خفض الكولسترول بدون دواء، والآن الى التفاصيل.

أشار الطبيب “سيرجي أغابكين” كون الطعام الذي يتناوله الإنسان يمنح الجسم نسبة 20% من جملة الكولسترول، وباقي النسبة يقوم الكبد بإنتاجها.
في الحقيقة للكولسترول دور حيوي؛ حيث أنه يدخل في تركيب الكثير من الهرمونات المهمة بالجسم.
ومن الامثلة على هذه الهرمونات: الأستروجين، وهرمون الغدة فوق الكظرية، والتستوستيرون، بالإضافة لنوعيات مختلفة من الفيتامينات.

أوضح الطبيب “ميخائيل غينزبورج” في دراسة أخرى كون الكولسترول يساعد في تحسين حالة الشرايين التي تنقل الدم النقي من القلب لكافة أجزاء الجسم.
في الواقع، إن ارتفاع معدلات الكولسترول في الجسم يسبب مشاكل صحية، حيث يقول الطبيب:” في حالة ارتفاع معدلات الكولسترول بالدم إلى ما يفوق 5.5 مللي مول لكل لتر فإن ذلك من بين المؤشرات السلبية.

الكولسترول السيئ أو الضار ينتقل من كبد الإنسان إلى أطراف الجسم.
يتشكل الكولسترول في صورة لويحات دهنية تلتصق بجدران الأوعية الدموية الداخلية.
وهذا الامر، يسبب انسدادها وضيقها، وبالتبعية فإن ذلك يحول دون وصول الكمية الكافية من الدم إلى أجزاء الجسم.

خفض الكولسترول بدون دواء عن طريق الأطعمة الغذائية

ويتابع الطبيب “أغابكين” حديثه قائلًا: يمكن المحافظة على مستويات الكولسترول بالدم.
ويتم ذلك، من خلال تناول بعض أنواع المواد الغذائية على سبيل المثال: الثوم والبصل بشكل يومي.
في الواقع، تناول هذه المواد الغذائية يمنح الجسم الكميات المناسبة من المواد التي تحول دون تراكم لويحات الدهون.
وهذه اللويحات، في واقع الامر، تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين.

وبالاضافة الى ذلك، يعتبر التفاح الجاف من بين وسائل الحماية؛ حيث يحتوي على ألياف تخفض من مستوى الكولسترول الضار وتفتته.
ويستطرد الطبيب “أغابكين” حديثه قائلًا: “إن تناول الفرد خمسة وسبعين جرام من التفاح الجاف يساعد في خفض نسبة الكولسترول بمعدل يتراوح بين 15-20%.
هذه النسبة تعادل ما يحدثه تأثير تناول بعض نوعيات الأدوية”.

كما يساعد تناول سمك السردين والماكريل والرنجة كونها تحتوى على زيت الاوميجا ثري (دهون غير مشبعة) على خفض نسبة الكولسترول بالجسم.
وكما يساعد تناول عصير الطماطم أو الطماطم السليمة على خفض نسبة الكولسترول بالجسم.

يقول الطبيب ” غينزبورج”: ” تعد الأحماض الأمينية وسيلة فاعلة في الحد من الالتهابات التي تصيب الجسم.
وهي في الواقع، تحد من حدوث تصلب الشرايين والأوعية الدموية”.

وفي الختام، ذكرنا في هذا المقال أهم الأغذية التي تعمل على خفض الكولسترول بدون دواء، ونحث القراء على تناولها بانتظام.

إقرأ أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!