7 أطعمة ومشروبات وعادات خاطئة تدمر المعدة
هناك بعض العادات التي أصبحت جزءاً أساسياً من حياة البعض في الطعام والشراب. كما أن هناك عادات خاطئة تدمر المعدة وتضر بها وتتسبب في إصابتها بالكثير من الحالات المرضية المزمنة التي يصعب علاجها. أو تكون سبباً في تناول العقاقير الطبية بشكل مستمر ودائم.
تعتمد بعض تلك العادات الخاطئة في الأساس على تناول بعض أنواع الطعام والشراب على معدة فارغة. وبعضها الآخر يعتمد على تناول أطعمة غير صحية تضر بتركيبة البكتيريا في الأمعاء والمعدة.
قائمة المحتويات
عادات خاطئة تدمر المعدة
1. كوب القهوة الصباحي
أصبح اليوم تناول كوب من القهوة أمراً أساسياً لدى كثير من الأفراد. رغم أنها عادة قد تتسبب في إصابة الفرد بحموضة المعدة بسبب إفرازها لحمض الهيدروكلوريك. لذا عادة ما ينصح الأطباء المختصون بتجنب تلك العادة لتفادي حدوث مشكلات وألم المعدة.
كما أكد الكثير من خبراء التغذية أن القهوة ليست من الأمور الجيدة التي يمكن للفرد بدء يومه بها للتمتع بصحة جيدة ومثالية. وذلك لأن أعضاء الجسم تعمل ببطء صباحًا. لذلك من المُفترض تناول مأكولات خفيفة لا تتسبب في حدوث اضطرابات بالجسم.
2. العصائر الباردة
رغم أن المشروبات الباردة من أهم المشروبات في فصل الصيف. إلا أن تناولها على معدة فارغة بدون طعام قبلها يساعد بشكل كبير في إتلاف الغشاء المخاطي للمعدة. وهي ضمن العادات التي تدمر معدتك، وبالتالي يحدث بطء في عملية التمثيل الغذائي، لذا يفضل استبدالها بالمشروبات الفاترة.
اقرأ أيضاً: عادات يومية تدمر الكلى من دون علمك. ما هي؟
3. المأكولات المُدمرة للمعدة
هناك الكثير من المأكولات التي اعتاد عليها المرء دون معرفة تأثيرها السلبي على معدته. منها على سبيل المثال الأطعمة الحارة وخاصة إذا كانت المعدة فارغة. فتكون سبباً رئيسياً في تهيج جدار المعدة الذي يؤدي فيما بعد لحدوث الحموضة وعسر الهضم.
4. العلكة
ليس هذا فحسب. بل إن تناول العلكة أيضًا بشكل مستمر يحفز المعدة على إنتاج الكثير من الأحماض المختصة بهضم الطعام. ومع عدم وجود طعام في المعدة فإن بطانتها يلحق بها ضرر قد يؤدي لحدوث تقرحات.
قد تكون الأطعمة والمشروبات أشياء مغرية وهامة للفرد في يومه سواء كان يبدأ بها يومه أو غيرها. ولكنها لا تستحق الاستمرار عليها فهي عادات تدمر معدتك.
5. حبوب السكر
الحبوب التي نأكلها على الإفطار. وتضعها في مطبخك. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي خلط مزيج من الشوفان مع السكر الصناعي إلى الإضرار بتركيبة بكتيريا الأمعاء. الاختلال في تركيبة بكتيريا الأمعاء يؤدي إلى ظهور عدد من الأمراض. على سبيل المثال السمنة والسكري والالتهابات بالإضافة إلى الإصابة ببعض أنواع أمراض السرطان.
اقرأ أيضا: أفضل أطعمة تمنع انسداد الشرايين: 19 غذاء يحمي قلبك
6. الكربوهيدرات المكررة
تعتبر الكربوهيدرات البسيطة الموجودة على سبيل المثال في رقائق الخبز الأبيض ضارة بالمعدة حيث تتسبب في الواقع بالانتفاخ وتكون الغازات والإصابة بالتشنجات، وقد يتطور الأمر إلى أخطر من ذلك، بحيث يتسبب في حدوث التهابات مزمنة في الأمعاء.
هل تعلم عزيزي القارئ أن البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء تتغذى في الحقيقة على السكريات وتعشقها، وهذه يؤدي لاحقاً للإصابة بالتهابات حادة في القولون، وهذا يضر بشكل مباشر على مزاج الإنسان.
7. اللحوم المصنعة
تعتبر اللحوم المصنعة غنية بالأملاح الضارة والصوديوم وهي ضارة بجدار المعدة ولذلك فهي تزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة، ويمكن أن يتطور الأمر إلى أكثر من ذلك عن طريق الإصابة بسرطان المعدة إذا أدمنت على هذه اللحوم المصنعة.
في الختام، تحدثنا في هذا المقال عن عادات خاطئة تدمر المعدة وتضر بتركيبة البكتيريا فيها، مما يتسبب في الإصابة بعديد من الأمراض مثل القرحة، والالتهابات، ومرض السكر، وغيرها الكثير من الأمراض الأخرى.
المصدر:
1- food.ndtv.com
2- medigoo.com
3- orissapost.com
اقرأ أيضاً: عادات تدمر الجهاز المناعي وتجعلنا فريسة سهلة للأمراض
