حياة وصحة

البطيخ الأحمر هل هو مفيد للجميع ؟ على هؤلاء تجنب تناوله

هؤلاء عليهم تجنب الإفراط بتناول البطيخ الأحمر؟

يعد البطيخ الأحمر الفاكهة المفضلة للكثيرين في فصل الصيف، ورغم فوائدة الكثيرة واحتوائه على عناصر غذائية قيمة وضرورية إلا أنه غير مناسب لمن يعاني أمراضا مزمنة في الجهاز الهضمي.

يحتوى البطيخ الأحمر على نسب مختلفة من الماء وعناصر البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، فيتامين سي وغيرها من العناصر اللازمة ولكن الدكتورة “سفيتلانا فوس” لها رأي آخر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة في الجهاز الهضمي.

  • البطيخ الأحمر هو وجبة خفيفة ومنعشة منخفضة السعرات الحرارية في الصيف. يتكون البطيخ من اكثر من 90 % من الماء، وكذلك العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
  • يؤدي تناول البطيخ بكميات كبيرة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ وتكون الغازات.
  • يحتوي البطيخ على مضادات اكسدة مثل بيتا كارتين وحمض الأسكوربيك وهذه المضادات تقلل من أضرار الجذور الحرة الناشئة من تفاعلات مختلفة داخل الجسم، كما يحتوي على صبغات السترولين والليكويين.
  • للبطيخ تأثير مشابه لتأثير الفياغرا، فهو يساعد على تدفق الدم من وإلى القلب، لأن مواد الأرغينين والسيترولين وأكسيد النيتروجين في البطيخ تعمل على تدفق الدم إلى جميع انحاء الجسم.

المشاكل الصحية التي تتطلب تجنب تناول البطيخ الأحمر

أوضحت الدكتورة “سفيتلانا فوس” أن الأشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن وأمراض البروستاتا والحصى في الكلى أو من يعانون من مشاكل أخرى في الكلى والتهابات القولون ينبغي عليهم تجنب تناول البطيخ الأحمر.

أما بالنسبة للأشخاص غير المصابين بالمشاكل الصحية السابق ذكرها، فإن تناول البطيخ يعد مفيدا للغاية حيث يحتوي على نسب كبيرة من المياه والعناصر المعدنية والفيتامينات الضرورية.

أيضا فإن صبغة الليكوبين المتوفرة بنسبة عالية في البطيخ تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين وبالتالي حماية الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، لذا فإنه من الجيد تناول نحو 200 جرام يوميا من البطيخ الأحمر في موسمه.

كما تنصح الدكتورة بعدم تناول البطيخ في غير موسمه، فهذا يعني استخدام مواد كيميائية “النترات” تساعد على نضوجه في وقت مبكر، وبالتالي تعرض الجسم لأضرار صحية على المدى البعيد. 

إقرأ أيضاً أطعمة يجب تناولها مرة كل أسبوع على الأقل (للرجال والنساء)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

.يرجى تعطيل مانع الاعلانات لتصفح الموقع