حياة وصحة

فوائد الرمان وقشوره للصحة: من علاج فقر الدم للوقاية من السرطان

الرابط المختصر:

تعتبر فاكهة الرمان فاكهة مفيدة وأساسية لتعزيز صحة الجسم العامة. وليست بذور الرمان أو العصير فقط هم الذين يشتملون على الفوائد الضرورية لجسم الإنسان. و لكن أيضاً قشوره غنية بالكثير من المواد العلاجية التي تحافظ وتعزز من صحة الجسم. وفي هذا الموضوع سنتناول فوائد الرمان وقشوره للصحة العامة.

معلومات مهمة عن فاكهة الرمان

في الحقيقة يحتوي كوب العصير من فاكهة الرمان على ثلاثة أضعاف معدلات مضادات الاكسدة. مقارنة بالنسب الموجودة في الكثير من المشروبات الأخرى مثل الشاي الأخضر.

ووفقاً للمعلومات الصادرة عن وزارة الزراعة الأميركية فإن نصف كوب من بذور الرمان يحتوي على الآتي:

72 سعر حراري – 27 غرام الكربوهيدرات- 89 جرام سكر- 5 غرام ألياف- 205 ملليغرام بوتاسيوم- و كذلك 9 مجم من فيتامين C. 

تحتوي بذور الرمان على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة على سبيل المثال: B1- B2- B3-B5- B6 وفيتامينات E-A.

أما قشور الرمان فهي تحتوي على مادة البوليفينول أو كما يطلق عليه”متعدد الفينول” التي تعمل كمضاد للأكسدة وتكافح الالتهابات. وايضاً تعلب دور كبير في الوقاية من أمراض السرطان الخطيرة.

فوائد قشور الرمان للصحة

ويؤكد الكثير من خبراء التغذية أن الفصل المناسب الذي تنضج فيه فاكهة الرمان هو فصل الخريف. ونستعرض تالياً فوائد الرمان وقشوره للصحة و دوره في وقاية الجسم من الأمراض:

يقي الرمان من أمراض القلب لأنه يقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم الذي ينجم عنه الإصابة بأمراض القلب.

بسبب غناه بالمواد المضادة للأكسدة وخاصة الموجودة في القشور يقي من الإصابة من عدة أنواع من السرطانات مثل سرطان الرئة، المثانة ، القولون، البروستاتا والثدي وأيضاً يقي الجسم من الإصابة بمرض السكري في مرحلته الثانية.

تحتوي فاكهة الرمان على معدل جيد من الحديد يساهم في علاج مرض فقر الدم.

يعتبر من الرمان من الفاكهة التي تحسن من الحالة النفسية والمزاجية.

يعزز الرمان من سرعة عملية التمثيل الغذائي. و بالتالي يساعد على فقد الوزن الزائد فضلاً عن احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية.

تحتوي قشور الرمان على خصائص علاجية لـ عدة أعراض على سبيل المثال: الإسهال ومشاكل المعدة.

كما ينصح بتناول الرمان لمن يمارسون التمرينات الرياضية لأنه يعمل على إسترخاء العضلات.

يعتبر الرمان من الأطعمة المفيدة لصحة الحوامل لأنه يرفع نسبة الهيموغلوبين في الدم ويقي من خطر تسمم الحمل.

في الواقع تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على خفض ضغط الدم والذي بدوره يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأمراض الدماغية.

هذه الحالات ممنوع عليهم تناول الرمان

تحذر إختصاصية التغذية بروسيا، أناستاسيا تاراسكو من إعطاء الرمان للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد. وأيضاً لمرضى الجهاز الهضمي لذلك من الأفضل بشكل عام عدم تناول عصير الرمان إلا بعد تخفيفه بالماء.

إقرأ أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!