طب وصحة

أفضل 8 مشروبات لنضارة البشرة وصحة الجلد

هناك مشروبات تساعد على نضارة البشرة، حيث يوجد علاقة طردية بين ما يتناوله الإنسان من طعام أو شراب، ومظهر جلده الخارجي خاصةً في الوجه، لذلك ينبغي أن نحرص دائمًا على أن يكون روتين العناية بالبشرة يبدأ من النظام الذي يتبعه الشخص، ومدى حرصه على أن يكون متوازن، وغني بالعناصر المفيدة للصحة.

نضارة الوجه تحتاج إلى الاهتمام بالعديد من الأمور. على سبيل المثال روتين العناية بالجلد، والنظافة باستمرار، مع البعد عن أشعة الشمس الضارة، وتجنب التباين في درجات الحرارة حتى لا تُصاب البشرة بالجفاف. و كذلك الحرص على الهدوء النفسي ومراعاة عدم وجود تعب نفسي أو جسماني. كما يجب الحرص على تناول كلٍ من المشروبات التالية:

أبرز مشروبات لنضارة البشرة

1. ديتوكس الليمون

  • هذا المشروب يكون مزيج من الماء حوالي كوب، بالإضافة إلى عصير نصف ليمونة. في الحقيقة يستخدم أثناء تطبيق بعض الحميات الغذائية، ويكون له نتيجة فعالة في خسارة الوزن.
  • يعمل ذلك المشروب على تعزيز عملية الأيض، كما ويساعد الجسم في التخلص من أي مواد ضارة موجودة به.
  • كما هو معروف يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي. الذي يقوم بدوره في زيادة نضارة الوجه، وكذلك الحد من مشاكل البشرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

إقرأ أيضاً: أغذية تؤثر على نضارة البشرة : 7 أطعمة تزيد نضارة البشرة و 8 أخرى تضر بها

2. مشروب النعناع

  • لا يمكن التحدث عن مشروبات لنضارة البشرة دون ذكر مغلي النعناع. في الواقع له أهميته وفوائده العديدة للوجه. وذلك لأنه يساعد في القضاء على بثور البشرة و لاسيما حب الشباب.
  • المواظبة على شاي النعناع تجعل البشرة افتح، وتحد من إصابتها بالالتهابات، و كذلك تمنع ظهور علامات تقدم السن.

3. مغلي الكركم

  • الكركم من بين أبرز المشروبات الصحية لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة بوجه عام، ولجمال البشرة بشكل خاص.
  • يساعد شاي الكركم على تعزيز صحة الوجه، وذلك لاحتوائه على بعض مضادات الالتهابات التي تزيد من نقاء البشرة وتجعلها أكثر إشراقًا.

4. منقوع الكولاجين

  • يرجع سر نضارة الوجه إلى انتاج البشرة للكولاجين، الذي يصنف كواحد من البروتينات التي تغذي الجلد، وهذا العنصر يقل عندما يزداد عمر الشخص.
  • وتحضير ذلك المشروب سهل وهو من خلال إضافة كمية من الكولاجين على كأس من الماء وتركه لمدة ليلة كاملة ثم تناوله في الصباح، فهذا يمد البشرة بما فقدته من ذلك البروتين، وترجع مرة أخرى إلى الشباب، ولا تتأثر بعوامل السن.

قد يهمك أيضاً: الحبوب البيضاء في الوجه: أسبابها وطرق علاجها

5. مغلي شاي الماتشا الصيني

  • شاي الماتشا يتم تصنيفه على أنه واحد من بين أبرز مشروبات نضارة البشرة شديدة الفاعلية. وذلك لاحتوائه على بعضٍ من مضادات الأكسدة التي تحد من تأثير الجذور الحرة الضارة الموجودة في الجو.
  • ويحافظ شاي الماتشا على البشرة من الإصابة بالتجاعيد وخطوط الوجه، والاستمرار في تناوله له تأثير إيجابي على الجلد بشكل عام.

6. الشاي الأخضر

  • الشاي الأخضر من بين أبرز المشروبات الصحية.ولذلك فهي تعمل على الحد من ظهور البقع الغامقة على الجلد، وتجعل البشرة مشدودة وأكثر مرونة.
  • مغلي الشاي الأخضر يحتوي على بعض مضادات الالتهابات التي تحافظ على الجلد، بجانب مضادات الأكسدة التي تجعل البشرة أكثر شبابًا، كما له تأثير فعال في تجديد الخلايا والأنسجة.

قد يهمك أيضاً: سرطان الجلد: الأسباب والأعراض وطرق العلاج

7. الماء

  • أفضل مشروبات لنضارة البشرة الماء. في الحقيقة هي العنصر الأساسي في تكوين الجسم. كما تمنح الجلد الترطيب الذي يحتاجه مما يحد من جفاف الجلد، ويحافظ على مرونته.
  • ويراعى ألا تقل كمية الماء التي يتم تناولها يوميًا عن اثنين لتر على الأقل، لبقاء الجلد مشدود ومظهره رائع.
  • تناول الماء يحد من التهابات البشرة.
  • وتطبيق بعض الكمادات الباردة يساعد في التخلص من التورم الذي يوجد بالمنطقة المحيطة بالعينين.

8. عصير الكرنب

  • مغلي الكرنب من بين أفضل المشروبات الطبيعية التي تزيد من جمال ونضارة البشرة، حيث أنه يحتوي على مقدار كبير من مضادات الأكسدة.
  • تناول عصير الكرنب يعمل على الحد من الإصابة ببعض الأمراض الخاصة بالبشرة، على سبيل المثال: الرؤوس السوداء في الجلد، حب الشباب، وبثور الوجه.
  • يحتوي عصير الكرنب على كمية كبيرة من فيتامين سي، الذي يقوم بدوره في تجديد أنسجة البشرة، مما يجعلها تبدو أصغر سنًا.

إقرأ أيضاً: جلد الوزة ما هو؟ أسبابه وطرق التخلص منه

تم ذكر افضل مجموعه من بين مشروبات لنضارة البشرة لتعزيز صحة الطبقة الخارجية من الجلد، وجعل البشرة أكثر نعومة لأنها تمنحها الترطيب اللازم، حتى تكون أكثر اشراقًا، وأكثر مرونة مما يقوم ذلك بدوره في التقليل من علامات تقدم السن التي تظهر على البشرة، وبجانب هذه المشروبات يمكن تناول القهوة، الشوكولاتة الساخنة، البابونج واليانسون، والزنجبيل لتأثيرها الإيجابي على الصحة والبشرة.

مشروبات لنضارة البشرة
انفوجرافيك مشروبات لنضارة البشرة

إقرأ أيضاً: ماء الأرز لنضارة البشرة : لماذا يبدو اليابانيون أكثر بياضاً ونضارة من الشعوب الأخرى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!