حياة وصحة

هل تعرف ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

يتساءل كثيرون عن معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر، وهل يختلف معدل هذا الضغط من شخص لآخر وهل يختلف من جنس لآخر ؟

  • ضغط الدم من الأمور الهامة بالنسبة لجميع الأعمار لأن اختلاله من الممكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
  • مليمتر زئبق هو اسم وحدة قياس ضغط الدم ويقاس ضغط الدم بمقاييس الكترونية ويدوية.
  • ضغط الدم الانقباضي وهو ضغط الدم عند انقباض عضلة القلب ويكون أعلى من ضغط الدم الانبساطي أي ضغط الدم أثناء انبساط عضلة القلب.
  • عندما يتم قياس ضغط الدم تكون قراءة القياس على شكل كسر مثل 130/90 وفي هذا الرقم قيمة الضغط الانبساطي هي القيمة الصغرى وقيمة الضغط الانقباضي هي العليا.

يُعرّف ضغط الدم بأنه القوى التي تقوم بدفع الدم على جدار الوعاء الدموي، والذي يقوم بنقل إمدادات الأنسجة والأعضاء إلى كل الجسم، وهذه الإمدادات عبارة عن ماء وإنزيمات وأكسجين، وهي التي يُطلق عليها اسم الدورة الدموية.

تتم عملية ضخ الدم عبر القلب وهو العضلة المسؤولة عن هذا الأمر، فيتم ضخ الدم المحمل بالعناصر الغذائية المختلفة اضافة للأكسجين بالطبع عبر القلب لجميع أجزاء الجسم ولأنسجة الجسم المختلفة، خلال عملية ضخ الدم من القلب إلى الشرايين يقوم الدم بالضغط على جدران هذه الشرايين التي يتم الضخ فيها ومن هنا جاءت تسمية (ضغط الدم في الشريان).

وضغط الدم أمر هام جدًا ولابد لكل إنسان أن يقوم بمراقبته بشكل دوري، مهما كانت المرحلة العمرية التي يمُر بها،

فمتابعة ضغط الدم ليست مقتصرة على كبار السن أو المرضى، لأن عدم ضبط ضغط الدم يؤدي إلى مشاكل في الصحة من الممكن تجنبها إذا تم ملاحظة ضغط الدم باستمرار،

وفي دراسة تم نشرها حديثًا سوف نوضح معدلات ضغط الدم الطبيعية بالنسبة لبعض الفئات العمرية المحددة.

معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر:

في البداية يجب أن نعلم أن معدل ضغط الدم يتم قياسه بوحدة تسمى ملليمتر زئبق، وهي التي تقوم بوضع النسبة الصحيحة لضغط الدم،

ويختلف ضغط الدم بين الفئات العمرية المختلفة، فليس معدل ضغط الدم الطبيعي لفئة عمرية هو المعدل الطبيعي لأخرى، لذلك سوف نتعرف الآن على هذه المعدلات وفقًا للفئة العمرية.

معدل ضغط الدم الطبيعي لـ الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 18-19 عام

في هذه الفئة العمرية معدل الضغط الطبيعي هو 117/77،

وأقل نسبة لقراءة الضغط في هذه الفئة العمرية هي 105/73 أما بالنسبة للحد الأقصى فيكون 120/81.

معدل ضغط الدم الطبيعي لـ الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 20-24

معدل ضغط الدم الطبيعي لهذه الفئة هو 120/79، والحد الأقصى لضغط الدم هو 132/83،

أما فيما يتعلق بالحد الأدنى فهو 108/75.

معدل ضغط الدم الطبيعي لـ الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 25-29

في هذه الفئة العمرية يعتبر معدل ضغط الدم الطبيعي هو 121/80، أما بالنسبة للحد الأقصى فهو 133/84،

أما فيما يتعلق بالحد الأدنى فهو 109/76.

ضغط الدم الطبيعي لـ الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 30-34

معدل ضغط الدم الطبيعي في هذه الفئة هو 122/81، أما بالنسبة للحد الأقصى لضغط الدم فهو 134/85،

والحد الأدنى للضغط هو 110/77.

إقرأ ايضاً: ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر ؟

الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 35-39

يعتبر الحد الأقصى لهذه الفئة العمرية بالنسبة لضغط الدم هو 135/86، أما بالنسبة للحد الأدنى فيكون 111/78،

والمعدل الطبيعي لضغط الدم فيكون 123/82.

الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 40-44

نسبة الحد الأدنى لضغط الدم في هذه الفئة هي 112/79،

أما بالنسبة للمعدل الطبيعي فهو 125/83، والحد الأقصى لضغط الدم هو 137/87.

الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 45-49

في هذه الفئة العمرية الحد الأقصى لضغط الدم هو 139/88، أما بالنسبة للمعدل الطبيعي فهو 127/84، والحد الأدنى لهذا العمر هو 115/80.

الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 50-54

بالنسبة للمعدل الطبيعي لهذه الفئة العمرية فيكون 129/85، أما بالنسبة للحد الأقصى فهو 142/89، أما فيما يتعلق بالحد الأدنى فهو 116/81.

معدل الضغط الطبيعي لكبار السن:

الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 55-59

هذه الفئة العمرية يتناسب معها ضغط الدم بنسبة 131/86، أما بالنسبة للحد الأقصى فهو 144/90، وفيما يخص الحد الأدنى فهو 118/82.

ضغط الدم الطبيعي لـ الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 60-64

هذه الفئة العمرية الحد الأدنى بالنسبة لها هو 121/83، أما بالنسبة للحد الأقصى فيكون 147/91، والمعدل الطبيعي هو 134/78.

كيف تحافظ على ضغط الدم الطبيعي ؟


من الأمور الهامة هو الحفاظ على مستوى ضغط الدم في حدوده الطبيعية لمختلف الأعمار وهذه بعض الخطوات الهامة التي تعمل على الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي:

1- ممارسة الرياضة ورياضة المشي.
2- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
3- الابتعاد عن التدخين.
4- التخلص من الوزن الزائد.
5- تجنب التوتر والانفعالات.
6- تنظيم الوجبات الغذائية كالتقليل من الوجبات التي تحتوي على الصوديوم كالملح، تناول الكالسيوم المتواجد بمنتجات الألبان سيعمل على تقليل الضغط المرتفع.

عوامل لها دور في تسجيل قراة ضغط الدم

والجدير بالذكر أن؛ هناك عوامل كثيرة لها دور في تسجيل قراءة ضغط الدم، منها إن كان الإنسان أنثى أو ذكر، وكذلك ما تلعبه العوامل الوراثية من دور، ويستطيع الإنسان أن يحافظ على المعدلات الطبيعية لضغط الدم من خلال الابتعاد عن التدخين والقيام بممارسة تمارين رياضية، وعدم الإفراط في تناول الأملاح بصفة عامة.

إقرأ أيضاً: 8 نصائح هامة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.. على الجميع معرفتها

الوسوم

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

.يرجى تعطيل مانع الاعلانات لتصفح الموقع