حياة وصحة

أطعمة تجنبها في وجبة الإفطار : هذه الأطعمة “سيئة وخطيرة” .. لا تتناولها

الرابط المختصر:

تنبه عزيزي القارىء الى وجود أنواع من أطعمة يجب تجنبها في وجبة الإفطار ولا ينبغي تناولها صباحا، وذلك في الحقيقة، لما تسببه لضررها ولما تسببه من مشاكل صحية جسيمة.

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسة الموصى بها من الأطباء ولا يجب إهمالها.

في الواقع، وجبة الإفطار تزويد الجسم بما يحتاجه من الطاقة.

أطعمة تجنبها في وجبة الإفطار

1. حلوى الدونتس

يشير موقع “hanshureddy” إلى أن حلوى “الدونتس” تعد من أسوأ أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها صباحا.

وذلك في الواقع، لما تحتويه من كميات هائلة من السعرات الحرارية خاصة عندما تكون محشوة بالمربى أو الشوكولاته.

إن الدونت الواحدة تحتوي على سعرات حرارية تتراوح من 300 إلى 550.

وبالتالي فإن تناولها في وجبة الإفطار قد يؤدي إلى ارتفاع في مستوى السكر في الدم بشكل فجائي.

كما أن تناولها بشكل منتظم قد يتسبب في الإصابة بمرض السكري.

2. بسكوت النقانق

أيضا يشير الأطباء إلى خطورة تناول “بسكوت النقانق” في وجبة الفطور، حيث أنه يتسبب في ارتفاع كبير في ضغط الدم لاحتوائه على مركب “كلوريد الصوديوم“.

3. مبيض القهوة واحد من أطعمة تجنبها في وجبة الإفطار

ويحذر الأطباء من الاعتياد على إضافة المبيض في القهوة، حيث يساهم بشكل كبير في الإصابة بارتفاع الكوليسترول، والتعرض للأزمات القلبية، وذلك لأن المبيض يحتوي على كميات من المحليات والزيوت المهدرجة والتي تتسبب في مشاكل صحية خطرة.

4. اللحوم المعالجة

كذلك تضاف اللحوم المعالجة إلى قائمة الممنوعات في وجبة الإفطار، حيث أنها تتسبب في الإصابة بأمراض السرطان لما يضاف إليها من مواد كيماوية مختلفة لمعالجتها.

5. الحبوب المخلوطة بالحليب

إضافة إلى ذلك فإن الحبوب المخلوطة بالحليب والتي لا يستغنى عنها الكثير من الأطفال تعد ضمن الأطعمة المضرة في وجبة الإفطار ،وذلك، بسبب احتوائها على نسب عالية من السكر، فضلا عن أنها تزيد من فرص إصابة  الأطفال بفرط الحركة، وتلك التي تخصص للكبار أيضا حيث تحتوي على الصوديوم والسكر المصفى. 

6. عصائر الفواكه

ويفضل الأطباء تناول الفاكهة الطازجة في وجبة الإفطار بدلا من تناولها على هيئة عصائر حيث أن شربها بكميات كبيرة يعني استهلاك المزيد من السكر، الأمر الذي يؤدي إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري.

7. خبز البيغل مع الجبن من عدة أطعمة يجب تجنبها في وجبة الإفطار

الكثير يفضلون تناول خبز “البيغل” مع الجبن، و بالطبع هو طعام لا ينصح به في وجبة الإفطار لأنها تحتوي على نسب عالية من الجلوتين وهو مركب بروتيني يتسبب في حدوث اضطرابات تصيب الجهاز الهضمي. 

وتلخيصاً لما ورد في هذا المقال، هناك أطعمة تجنبها في وجبة الافطار لأضرارها المباشرة على الصحة، ولأثرها الضار على أجسامنا.

إقرأ أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!