حياة وصحة

الحديث أثناء النوم أسبابه ومعانيه وطرق علاجه؟

الرابط المختصر:

يعتبر الحديث أثناء النوم من الحالات الشائعة والمنتشرة بكثرة بين الناس. فإذا كنت من بين هؤلاء الذين يتكلمون أثناء النوم فلا داعي للخوف والقلق من هذه الظاهرة المنتشرة. وهناك طرق عملية وسهلة للتخلص من هذه الحالة.

وغالباً ما يكون عدد الكلمات التي ينطق بها المتحدث أثناء النوم هو عدد محدود جداً. كما لا يشعر الانسان النائم بها، أما المعنى لهذه الكلمات؛ فالغالب هنا: بأن الحديث أثناء النوم هو اضطرابات عامة. وبالتالي فالكلام ليس له أي دلالة حقيقية، أضف لذلك أن تَحدث الإنسان أثناء النوم تكون لثواني معدودة فقط.

وبهذا الخصوص أوضحت المؤسسة الوطنية للنوم في أمريكا بأن الكلام خلال النوم هو مجرد اختلال. ويكثُر عند الذكور والأطفال بشكل عام ولا يتطلب علاج خاص.

إقرأ: شلل الحركة أثناء النوم أو الجاثوم

اضطراب الحديث أثناء النوم
الحديث أثناء النوم يسببه الضغط النفسي والقلق والتعب

أسباب التحدث أثناء النوم

السبب الأول: حركة العين السريعة

في الحقيقة يسمى الحديث خلال فترة النوم بـِ حركة العين السريعة. كما أن هذا الكلام أثناء النوم ما هو إلا مرحلة من مراحل النوم في فترة الليل. وهذا ناشئ عن حدوث تحولات في عقل الانسان كما يرجع السبب حسب الاخصائيين الى توقف الدماغ عن نقل الإشارات والناقلات العصبية أثناء النوم.

وفي نفس السياق فإن الكلام في فترة الهجوع الليلي ناتج عن مجموعة من الاضطرابات والمشاكل التي يمر بها الإنسان أثناء فترة النهار. فهو بطريقة ما يعبر عنها أثناء فترة هجوعه، ومن المشاكل التي تسبب الكلام اثناء النوم: الإرهاق الشديد – الاكتئاب – التعب والضغوطات النفسية – تناول الإنسان كميات من الكحول.

ويمكن إطلاق تسمية “اضطراب” على الكلام أثناء النوم في حال تكرر الأمر بشكل شبه يومي أو لعدد من المرات في الأسبوع.

السبب الثاني: التوتر الذهني أو الذهاني

وقد يكون الأمر ناتج عن اضطراب نفسي يسمى” التوتر الذهاني”. كما أن هذا الاضطراب لا يتطلب علاج خاص او زيارة المشفى للعلاج منه. وغالباً ما يصاب به الإنسان نتيجة الضغوط النفسية وفي بعض الحالات قد يؤدي الى سلوك شديد الاضطراب.

العلاج من حالة الحديث أثناء النوم

في السياق نفسه عن كيفية العلاج من هذه المشكلة أو الاضطرابات الشائعة أثناء النوم، فينصح المختصين والمؤسسات الوطنية للنوم على ما يلي

  • ضرورة تنظيم أوقات النوم.
  • تجنب العقاقير التي تساعد على النعاس.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة قبل فترة معقولة من اللجوء للسرير.
  • تجنب تناول الكحول والابتعاد عن التوتر و مسببات الضغط النفسي.
  • من الهام جدا النوم لعدد ساعات كافية.
  • منح الجسم والدماغ الراحة الكافية والضرورية.

ختاما، أوردنا في هذا المقال أهم أسباب التحدث أثناء النوم، وأهم الطرق العلاجية لحل هذه المشكلة، والنصائح الهامة التي أوردها الخبراء والمنظمات الوطنية المختصة في دراسة عملية النوم.

إقرأ ايضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!