حياة وصحة

طرد السموم خارج الجسم : أعراض تراكم السموم وكيفية التخلص منها بفعالية

الرابط المختصر:

هذا المقال يحصر أعراض تراكم السموم في الجسم بالإضافة الى كيفية طرد السموم خارج الجسم والتخلص منها بفعالية.
طبيعة الحياة التي نعيشها اليوم تختلف عما كان سائداً قبل 50 عاماً.
في الحقيقة زادت السموم في البيئة المحيطة بنا بشكل لا يصدق في الفترة الاخيرة نتيجة مجموعة من العوامل مثل التلوث البيئي،
واستخدام المبيدات الحشرية المصنوعة من مواد كيميائية ضارة، واستخدام المنظفات المنزلية التي تحتوي على الكيماويات،
وطبيعة الغذاء أصبحت أيضاً مختلفة، حيث ظهرت المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة،
بالاضافة لحقن الفواكه والخضار بالهرمونات من أجل زيادة سرعة نموها، و كذلك استخدام كريمات التجميل، والتدخين، وتلوث ماء الشرب بالرصاص والزئبق.

في الحقيقة تتراكم السموم في مناطق مختلفة من الجسم أهمها الرئتين والأمعاء والغدد اللعابية والكبد والأوردة والعقد الليمفاوية،
تراكم السموم في هذه المناطق مؤشر لحدوث مشاكل وأمراض خطيرة.

إصابة الانسان بالمشاكل الصحية والأمراض المختلفة يرجع سببه في كثير من الأحيان الى تراكم كميات كبيرة من السموم في مناطق مختلفة من الجسم.


ما هي أعراض تراكم السموم في الجسم ؟

1. تشوه الجلد

في الحقيقة السموم المترسبة في الكبد تظهر آثارها على الجلد على شكل حب شباب وعلى شكل تجاعيد في البشرة،
بالاضافة الى فقدان المرونة الجلد، في الحقيقة السموم المتراكمة تسرع من ظهور الشيخوخة.

2. آلام وأمراض العضلات

تتراكم السموم في الواقع في مناطق مختلفة من العضلات، ما يتسبب بحدوث آلام وتقلصات في مناطق مختلفة من الجسم،
تبدأ أمراض العضلات والتعب والترهل يظهر في سن مبكر.

3. الأرق والتعب

تظهر آثار السموم المترسبة في الجسم بشكل عام على جودة النوم.
ولذلك، يعاني الاشخاص المصابين بالسموم المترسبة في الجسم من الأرق وقلة النوم وكثرة الاستيقاظ أثناء النوم.

كما أن المصابين بكثرة السموم في الجسم يعانون من التعب المزمن،
حيث يشعرون بالتعب والإرهاق طوال الوقت، و كذلك بالاضافة الى الارهاق الشديد عن الاستيقاظ،
وهذا دليل على أن الجسم لم يستطع التخلص من السموم أثناء الليل.

4. القلق والاكتئاب

تعمل السموم في الجسم على منع افراز العديد من الهرمونات الهامة والحيوية للجسم بما فيها هورمونات النمو،
ولذلك تظهر حالات مرضية متعلقة بأمراض النفس والعقل.
 يكثر التوتر والاكتئاب والعصبية حين لا يتم افراز ما يكفي من هذه الهرمونات الحيوية.

5. مشاكل الجهاز الهضمي

الأشخاص الذين يعانون من كثرة السموم في اجسامهم تظهر لديهم أمراض ومشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام،
على سبيل المثال لديهم آلام متكررة الحدوث في الجهاز الهضمي، انتفاخ وغازات دائمة في البطن والامعاء والقولون،
بالاضافة على عسر الهضم والإمساك.

6. زيادة الوزن

من أهم اعراض تراكم السموم في الجسم هي الزيادة المفاجئة للوزن،
كما يرجع ذلك لحدوث مشاكل في الكبد، مما يؤدي الى احتباس السموم وزيادة الدهون في الجسم وعدم تصريفها.

7. الصداع المستمر

يصاب الاشخاص الذين يعانون من تراكم السموم بالصداع المتكرر، وزيادة الآلام بشكل عام في منطقة الرأس.

8. الأفكار والمشاعر السلبية

المشاعر السلبية والأفكار الضبابية تظهر عندما يُصاب الجسم بالإجهاد والتعب نتيجة تراكم السموم،
ولذلك، يزيد الجسم من افراز هورمون الكورتيزول ما يؤدي الى الإصابة بالالتهابات وضعف جهاز المناعة لدينا.

9. تغير في رائحة الجسم والفم

في الحقيقة عند تراكم السموم في الجسم تتغير رائحة النفس والبراز وتزيد رائحة العرق،
اضافة الى ذلك، تظهر في بعض الاحيان طبقة من العفن على سطح اللسان يصاحبها رائحة كريهة للفم.

ما هي فوائد طرد السموم خارج الجسم؟

  1. تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
  2. انتعاش البشرة و كذلك التخلص من التجاعيد وحب الشباب.
  3. تحفيز الدورة الدموية في الجسم.
  4. الشعور بالراحة النفسية والجسدية وأضف إلى ذلك التخلص من الارهاق والتعب.
  5. تحسن عمل أعضاء الجسم وخاصة الجهاز الهضمي، والتخلص من الانتفاخ والرائحة الكريهة.
  6. تعزيز مناعة الجسم.
  7. تعزيز عمل الكبد من خلال طرد السموم والدهون المتراكمة.

متى نستشير الطبيب قبل طرد السموم خارج الجسم؟

في الحقيقة، كل شخص بامكانه العمل على تخليص جسمه من السموم باستخدام الاغذية الصحة،
لكن هناك فئات في الواقع يجب عليها استشارة الطبيب قبل الاقدام على هذه الخطوة، وهذه الفئات تشمل مايلي:

  1. في حالة الاصابة بالفشل العضوي، ربما لا يكون مناسباً لهم التخلص من السموم.
  2. المصابون بارتفاع وانخفاض ضغط الدم بشكل مزمن.
  3. في حال الخضوع لعمليات جراحية في مناطق معينة من الجسم مثل المعدة.
  4. عند الاصابة بمرض السكري نوع 1.
  5. في حال الام المرضع.
  6. عند الاصابة بأمراض خطرة مثل الامراض المزمنة والسرطان.
  7. الأطفال المصابون بأمراض مزمنة.

كيفية طرد السموم خارج الجسم

هناك العديد من المواد الغذائية الصحية التي تساعد وتحفز طرد السموم من الجسم،
وخاصة تلك الأغذية التي تتصف بأنها مضادات قوية للأكسدة،
تناول هذه الاطعمة في الواقع يساعد الجسم في التخلص من السموم،
وفيما يلي بعض أشهر الأغذية الطاردة للسموم من الجسم.

1. الماء

في الواقع يعتبر الماء من أهم العناصر الأساسية لطرد السم من الجسم، وهو وسيلة لتنقية الجسم، ينبغي استهلاك ما يقارب 3 لترات من الماء يوميا.

2. زيت الزيتون

في الحقيقة زيت الزيتون ينظم وظائف عمل الكبد، وهناك زيوت اخرى مفيدة لنفس الغرض مثل زيت جوز الهند وزيت بذور الكتان.

3. بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من الأغذية الغنية بأحماض اوميجا 3، كما تساعد هذه البذور في طرد السموم من الاعضاء الداخلية وتحسن من صحة الدماغ.

4. اكليل الجبل

يعمل اكليل الجبل على اصلاح الخلايا التالفة بالاضافة الى طرد السموم.

5. الشاي الاخضر مهم جداً لطرد السموم خارج الجسم

يحتوي على مضادات أكسدة قوية جداً، كما يزيل السموم بسهولة من الجسم، الحد الاقصى المسموح به من شرب الشاي الاخضر هو كوبين في اليوم.

6. الجوز

يحتوي الجوز على سبيل المثال: على الارجنين وعلى أحماض اوميجا 3، وهذه العناصر تحمي الكبد وتساعده في تأديه وظائفه.

7. من الفواكه الجيدة لطرد السموم خارج الجسم: الموز

يساعد الموز على ازالة السم من الجسم، كما يخفض نسب الكوليسترول في الدم.

8. الطماطم

تحتوي الطماطم على اللايكوبين التي تقضي على الجذور الحرة، كما أنها غنية بفيتامين C، وتحافظ على صحة القلب.

9. الهليون

يساعد في طرد السموم من الجسم بسبب مكوناته الفريدة.

10. لطرد السموم خارج الجسم : لا تسنى تناول العنب

يحتوي العنب على مضادات الأكسدة اللازمة لطرد السموم من الجسم ويحسن وظائف الكبد ويسهل عملية الهضم، كما يعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم.

11. الثوم

يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي، يحتوي على مادة الأليسين، والأليسين أكثر المضادات الطبيعية فاعلية في طرد والتخلص من السموم، كما يحتوي الثوم على والكبريت و السيلينيوم واللذان ينشطان افراز انزيمات الكبد،
اما طريقة تناول الثوم فيستحسن تناوله نيئاً ومسحوقاً او مكسراً، حتى تعمل مادة الأليسين بشكل فعال.

12. الخضار الورقية

تمتاز الخضار الورقية بغناها بمادة الكلوروفيل،
في الحقيقة، يزيد الكلوروفيل من افراز المادة الصفراء في الكبد، وتطرد السموم وتتخلص من الدهون.

13. التفاح ودوره في طرد السموم خارج الجسم

قشرة التفتاح تحتوي على البكتين، والتي تساعد على تطهير الكبد من السموم.

14. الجريب فروت

يحتوي على مضادات الاكسدة بالاضافة الى مادة الجلوتاثيون وغني بفيتامين C،
كما يساعد الكبد في تأدية وظائفه ويطرد السموم من الجسم.

15. لطرد السموم خارج الجسم : تناول الأناناس

من الفواكه الاستوائية الغنية بالمعادن والفيتامينات، ومن أهم محتوياته مادة البروميلين، كما يقلل من الالتهابات ويحسن من عملية الهضم، ويسرع من حرق الدهون وطرد السموم من الجسم.

16. الكركم

من أغنى التوابل بمضادات الأكسدة كما يحتوي على مواد مضادة للإلتهابات، في الحقيقة، الكركم من أكثر المواد فعالية على الاطلاق في التخلص من السموم.

17. الزنجبيل

يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويزيد من حركة الامعاء، كما يحتوي على مضادات الاكسدة اللازمة لطرد السموم من الجسم.

18. الليمون

في الحقيقة الليمون من أقوى الاطعمة المضادة للأكسدة، يزيل السموم من الجسم، قم عزيزي القارىء باضافة شرائح الليمون الى ماء الشرب.

19. الفجل وأهميته في طرد السموم خارج الجسم

من المواد الغذائية الغنية بفيتامين C، كما ويساعد في طرق السموم خارج الجسم.

20. البقدونس

من أفضل النباتات وأكثرها قدرة على التخلص من السموم، كما يحتوي على فيتامين C، بالاضافة الى مواد مضادة للأكسدة.

21. الملفوف او عصير الملفوف

يحتوي عصير الملفوف على مضادات الاكسدة، كما يساعد في حالات الاصابة بالتهابات المسالك البولية.

22. البنجر الأحمر

يمنع البنجر تراكم السموم في الكبد، كما يحفز جهاز المناعة، يمكن تناوله على شكل شرائح.

23. لطرد السموم خارج الجسم: تناول البروكلي

يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان وهي تحفز انتاج كميات كبيرة من مضادة للأكسدة ،كما أن البروكلي يحارب امراض السرطان وغني بالفيتامينات وطارد للسموم بشكل لا يصدق.

بالاضافة الى ما ذكر من مواد طاردة للسموم، هناك في الواقع، مجموعة اخرى من الأغذية المضادة للأكسدة تخلص الجسم من الفضلات السمية ومن السموم المختلفة على سبيل المثال، النعناع، والشبت، والشومر والريحان، والقرفة، والخرشوف، والأفوكادو، التوت الاحمر والفراولة، والحنطة السوداء، والخيار والفلفل الحلو.

في الختام، تحدثنا في هذا المقال عن كيفية طرد السموم خارج الجسم من خلال الأغذية الغنية بمضادات الاكسدة على سبيل المثال الثوم والكركم والزنجبيل، كما تحدثنا عن أعراض تراكم السموم في الجسم على سبيل المثال القلق والأرق والتعب وظهور مشاكل الجلد والسمنة والرائحة الكريهة.

المصادر: 1 2 3

إقرأ أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!