حياة وصحة

فوائد الكرز الصحية: ماذا يحصل لجسمنا عند تناول الكرز يوميا؟

الرابط المختصر:

يعتبر الكرز فاكهة موسمية صيفية لذيذة ، ونشعر بمتعة كبيرة عند تناول هذه الفاكهة ، ولكن وبصرف النظر عن حقيقة كون  الكرز حلواً جدا إلا ان فوائد الكرز الصحية والغذائية عديدة.

يحتوي الكرز في الحقيقة، ومثل غيرها من الفواكه الاخرى على السكر الطبيعي المغذي ويوفر طاقة جيدة للجسم.

وعلى عكس رأي العديد من أخصائيي التغذية في الواقع، فإن السكر الذي يحتويه فاكهة الكرز وكذلك الفواكه الأخرى ، لا يسبب زيادة في الوزن.

وعلى العكس تماماً، فقد ثبت أن تناول فاكهة الكرز حسب العديد من الدراسات يساعد في فقدان الوزن وتوازن معدل وجود السكر في الدم.

فوائد الكرز الصحية الرئيسة حسب الأبحاث والدراسات

1. مضاد للإلتهابات

تعتبر فاكهة الكرز ، في الحقيقة، جزء مهم جدا من النظام الغذائي كونه مضاد جيد للالتهابات.

مما يجعل هذه الفاكهة طعام وعلاج طبيعي ممتاز، ويمكن الاعتماد عليه عند حدوث التهابات في المفاصل أو حتى أمراض القلب.

في الدراسات التي أجريت على مدى العقد الماضي، اكتشف الباحثون أن الالتهابات المزمنة هي مصدر جميع الأمراض الاخرى وهي سبب الظروف الصحية السيئة التي يتعرض لها الانسان.

لذلك، إضافة الكرز والفواكه والخضروات بشكل عام إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك سوف تساعد جسمك على القضاء على الالتهابات وتمنع الالتهابات المزمنة وهذه من أعظم فوائد الكرز الصحية.

2. يمنع ويقضي على الخلايا السرطانية

يحتوي الكرز على كمية وفيرة من المواد المضادة للاكسدة واسم هذه المضادات في الكرز هو الأنثوسيانين، ولذلك، اضفه الى فواكهك المفضلة.

هذه الأنثوسيانينات، في الحقيقة، نوع من البوليفينول، والتي توقف تطور الخلايا السرطانية في الجسم عند بداية تكوينها.

في الحقيقة وكما ورد في الدراسات الحديثة، خلص الباحثون إلى أن السيانيدين الموجود في الكرز يمنع الطفرات الوراثية التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان كما تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم، و فوائد الكرز الصحية في هذا المجال لا تضاهى.

في هذه الدراسة، اكتشف الباحثون أن الأنثوسيانين يسبب موت الخلايا المبرمجة للخلايا السرطانية في الجسم.

وفي درسة اخرى اكتشف الباحثون أن الكرز مضاد قوي للسرطانات المختلفة.

نحثك عزيزي القارىء على تناول الكرز الطازج للاستمتاع بفوائده الصحية المذهلة.

3. الكرز يمنع أسباب مرض النقرس ويعالجه

يعرف مرض (النقرس) بأنه حالة تتميز بوجود فائض من حمض اليوريك في الجسم.

يقلل تناول الكرز من مستويات الحموضة في البول، كما يقلل من مستويات البروتين التفاعلي.

من فوائد الكرز الصحية الأخرى: وجد الباحثون أن استهلاك الكرز يقلل من خطر هجمات النقرس.

وبالإضافة إلى ذلك، يتميز النقرس بالتسبب بحدوث التهاب في المفاصل والكرز يمنع هذه الالتهابات كونه مضاد قوي للأكسدة.

تناول فاكهة  الكرز الحلو خلال النهار سوف توفر لك مضادات أكسدة ممتازة وعلاج رائع للألتهابات المختلفة.

4. يساعد في النوم

مادة الميلاتونين هي هرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم في الجسم ومن الجدير بالملاحظة أنه ليس من السهل العثور على هذا الهرمون في الغذاء.

ولكن ولحسن الحظ، الكرز واحد من أهم المصادر الغذائية الطبيعية القليلة التي يتوفر فيها هذا الهرمون.

عند عودتك للمنزل حاول أن تقوم بشرب عصير الكرز الطازج لأنه أفضل وسيلة لزيادة مستويات الميلاتونين في الجسم.

إن مستويات الميلاتونين المرتفعة والكافية والمتوازنة في جسم الانسان تحسن نوعية النوم بشكل كبير.

5. فوائد الكرز الصحية: يحسن ويوازن ضغط الدم

من فوائد هذه الفاكهة الحمراء الصغيرة اللذيذة هي واحدة من الحلول الطبيعية لتحقيق التوازن عند ارتفاع ضغط الدم.

أحد أسباب ذلك هو أن الكرز يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم.

وبالإضافة إلى ذلك، الكرز يحتوي أيضا على مادة الكيرسيتين وهذه المادة قوية جدا كمضاد للأكسدة وهي من عائلة الفلافونويد.

تعتبر مادة الكيرسيتين الفلافونويد الطبيعي وهي مهمة جدا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.

الكرز  فاكهة لذيذة وجميلة وممتعة ومفيد جدا لصحتنا عند اضافتها الى أطباقنا اليومية.

للاستمتاع بالعديد من فوائد الكرز الصحية ، إحرص على تناولها في موسمها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!